2017年01月04日

食べ過ぎた体には?

おはようございます
尼崎市尾浜町ホームサロン「Harmony」店主NAGAOです♪



お正月食べ過ぎて太ってしまった方も多いですよね?
これから新年会の話も出てくるし、また成人式で連休ですし、
体重を気にしながらもついつい食べてしまう時期だと思います。


時期的にもしっかりとしたダイエットや運動は難しい期間。
ですので、ちょっとしたコツで、痩せる体作りの準備をしていきましょう。


飲み会などでは遠慮せず食べるかわりに



・3食以外(間食)は食べない!!

・ストレッチやセルフマッサージをする。




上記2つは正直痩せませんが、体を動かさないとダメだな~
と脳に伝える事が大事です。

また、内臓を休めないといけません。
胃痛や便秘の原因になります。


夕飯にお酒が飲める!!
と思って我慢して下さい(笑)



もし我慢できない人は


・お茶や水を多めに飲む



お茶は風邪予防にもなりますし、利尿作用がありますので
少しでも内臓を動かしましょう♪


テレビを見ながら、パソコンをしながらでも構いません。
今の時期は脳に



近い内に体動かすよ~ダイエットするよ~


と話しかけている期間です。


お体に気をつけながら、お食事を楽しんでください



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尼崎市尾浜町ホームサロン「Harmony」
女性限定・不定休・予約制


アロマエッセンス配合のオイルで全身をトリートメント致します。
ホームサロンですので周りの目を気にせずゆっくりおくつろぎ頂けます♪


★ボディ
60分¥5500
90分¥7500

★マタニティ(中期~臨月まで)
60分¥6500
90分¥8500


・母乳が出ていても大丈夫です♪
・小さなお子さんをお連れ頂いても結構です♪
(お子様の絵本やおもちゃ・お菓子・お飲み物のご用意をお願い致します。)



ご予約・お問い合わせ
TEL:06-7163-5887(21:00まで)
Eメール:harmonynagao@gmail.com
(お返事が翌朝になる場合もございますご了承下さい)



※化粧品・オイルなどの販売は一切しておりません。
※医療行為ではありませんので
治療目的でのトリートメントは出来兼ねます、ご了承下さい。



ピアノ教室HP
http://music-harmony.on.omisenomikata.jp/ 

harmonya_m at 10:41|PermalinkHarmonyより 

2016年12月09日

予防する事

こんにちは
尼崎市尾浜町ホームサロン「Harmony」店主NAGAOです♪


女性の方はその日によって体調が大きく変化します。
それは誰でも起こりうる事なのですが、
自分の体の変化の周期を知っている方はどれぐらいいらっしゃるでしょう?


日記を書くように

「頭痛がひどかった」
「体がだるかった」
「便秘だった」

など予定とともに書いておくとご自分の周期が分かります。


最初は気分が乗らない・・・と思ったら「↓」
元気だったら「↑」

と言った記号でも良いです


ご自分が自分の体の変化が分かれば良いのです。

そうすれば不快な症状をいち早く見つけだし、


「飲酒を控える」
「野菜を多く採る」
「早く寝る」



など予防する事が出来ます




アロマトリートメントも予防の1つです!!
ぜひ一度お試しください





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尼崎市尾浜町ホームサロン「Harmony」
女性限定・不定休・予約制


アロマエッセンス配合のオイルで全身をトリートメント致します。
ホームサロンですので周りの目を気にせずゆっくりおくつろぎ頂けます♪


★ボディ
60分¥5500
90分¥7500

★マタニティ(中期~臨月まで)
60分¥6500
90分¥8500


・母乳が出ていても大丈夫です♪
・小さなお子さんをお連れ頂いても結構です♪
(お子様の絵本やおもちゃ・お菓子・お飲み物のご用意をお願い致します。)



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TEL:06-7163-5887(21:00まで)
Eメール:harmonynagao@gmail.com
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※化粧品・オイルなどの販売は一切しておりません。
※医療行為ではありませんので
治療目的でのトリートメントは出来兼ねます、ご了承下さい。



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harmonya_m at 13:25|PermalinkHarmonyより 

2016年12月06日

体を動かす事をはじめよう!

こんばんは
尼崎市尾浜町ホームサロン「Harmony」店主NAGAOです♪



「運動する」


という言葉に良いイメージを持っていない方が多いと思います。

慣れてくると動かす事に抵抗がないのですが
それまでが中々難しいですよね。

しかし、運動による体力維持は必要だと思います。


特に大きな手術をした後の回復力は運動をしていた方の方が
早いように感じます。
また、手術によるダメージも少なく感じます。


それはスポーツ選手になるレベルとかではなく
動かす事に違和感を感じないレベルで結構です。


最初は、ヨガから始まり、ピラティスになり、エアロビクスはどうかな?
といった具合にご自分のレベルで結構です。


寒さも増してきますので、
決して無理はなさらないでくださいね





尼崎市尾浜町ホームサロン「Harmony」
女性限定・不定休・予約制


アロマエッセンス配合のオイルで全身をトリートメント致します。
ホームサロンですので周りの目を気にせずゆっくりおくつろぎ頂けます♪


★ボディ
60分¥5500
90分¥7500

★マタニティ(中期~臨月まで)
60分¥6500
90分¥8500


・母乳が出ていても大丈夫です♪
・小さなお子さんをお連れ頂いても結構です♪
(お子様の絵本やおもちゃ・お菓子・お飲み物のご用意をお願い致します。)



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TEL:06-7163-5887(21:00まで)
Eメール:harmonynagao@gmail.com
(お返事が翌朝になる場合もございますご了承下さい)



※化粧品・オイルなどの販売は一切しておりません。
※医療行為ではありませんので
治療目的でのトリートメントは出来兼ねます、ご了承下さい。



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harmonya_m at 21:11|PermalinkHarmonyより 
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